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Sin empeparse

Muchas veces buscamos el camino facíl para construir nuestro cuerpo en el gym. pero la verdad esta en saber realizar los ejercicios.

Un buen camino esta en la contracción rapida muscular esto es lo mejor para una mejor construccion muscular, mayor fuerza y quemar mejor la grasa del cuerpo.

No tienes que levantar la mayor cantidad de peso  hacer 20 o 30 repeticiones, con una rutina sencilla, comoda y eficaz lo puedes lograr. un adelanto de lo que podrias realizar es tomar el mayor peso que puedas levantar en el press de pecho, realizar la mayor cantidad de repeticiones que puedas.

ya sabiendo esto tu rutina la puedes empezar con la mitad de el peso maximo, hacer 6 repeticiones descansas y luego subes el 10% de tu peso maximo y realizas una repeticion más de la anterior y así susesivamente.

Para una mejor realizacion de esta rutina asesorate de los entrenadores personales del gym.

Ahora ya estas listo para una mejor formación de tu cuerpo.