Más fuerza para pedalear

Muchas veces mientras estas montando bicileta sintes que no puedes más, que tus rodillas y piernas no te responden, pero la verdad de todo es que tus rodillas y piernas no son las responsables de este cansancio.

la principal razon para ese cansancio son tus tobillos, según investigaciones realizadas se descubrio que la cadera y las rodillas trabajan mucho más para poder mantener la rigidez de los tobillos, es por esto que se siente tanto cansancio, por la falta de ejercitción en los tobillos, pero no te preocupes aqui te damos unos consejos para que los fortalezcas y puedas montar bicileta con más tranquilidad.

Lo primero que debes hacer es quitarte los zapatos y medias, quedar completamente descalso(a) y caminar en puntas de pies, esto te ayudara a fortalecer tus tobillos, no necesitas estar haciendo ejercicio para fortalecerlos, simplemente en tu casa  camina en punta de pies tratando de dar de 50 a 70 pasos.

Pero si estas haciendo ejercicio o simplemente quieres ejercitar con mayor fortaleza los tobillos, toma un par de mancuernas y camina en punta de pies con estas dando por lo menos 60 pasos.

Tsuanami en Japón

Más de 70 muertos hasta ahora el reporte que deja el tsunami de japón, otra tragdia  que afecta a todo el planeta tierra, el mayor sismo de toda la historia, un terremoto de 8,9.

En este momento se encuentran en alerta ya varios paises entre ellos Mexico y Hawai por Estados unidos, La alerta de tsunami se extiende por todo el pacifico.

Feelingsports e ydeasdemi estamos unidos a la causa para ayudar en lo que podamos con esta tragedia.

cualquier información o noticia acerca de esta tragedia se pueden comunicar con nosotros.

Estaremos en alerta para cualquier noticia que sepamos.

Para la casa a las 7 p.m

Uno de los partidos más llamativos hoy en día en la NBA, el duelo entre Kobe Bryant y Lebron James.

Aunque el Heat viene perdiendo las ultimas 2 semanas no solo los partidos si no el primer puesto que compartia con Boston, sigue siendo uno de los equipos mas dificiles con el que te puedes enfrentar.

Por el lado de los Angeles Lakers es el caso opuesto, desde el partido de las Estrellas los Lakers no han perdido un solo juego, y han mejorado mucho su juego ofensivo de la mano de Kobe y Paul Gasol.

Desde un principio cuando el Heat manifesto que Lebron James iba para su equipo supe que este seria un equipo muy irregular siempre estuve en desacuerdo con los comentaristas de la cadena ESPN que decian que este iba a ser un equipo invencible, y siempre estuve en desacuerdo, ya que un equipo con  dos superestrellas que quieren sobresalir iba a ser un problema, y ha sido así hasta ahora, aun que jueguen en equipo, este no es su fuerte, cosa contraria que pasa con los Angeles que es un equipo que viene de ganar 2 años consecutivos el campeonato y que hoy en día su equipo es la misma base de hace dos años, por esta razon es que los Lakers es un equipo consolidado y su fuerte es precisamente el Juego en equipo.

Con esto no stoy diciendo que los Lakers vayan a ganar, este es un partido que puede quebrar las estadisticas y por esto es que es tan llamativo y no hay que dejar de verlo.

 

Date una vuelta

Trabajar, trabajar y trabajar, esta es la rutina diaria de la mayoria de las personas, pero y ¿que pasa si te excedes trabajando? empecemos a pensar un poco más en nosotros mismos y no tanto en el trabajo aunque este sea muy importante.

Estar todo el día sentado frente a un computador ocasiona muchos problemas de salud, dolores de espalda, problemas de vision, dolores en el cuello, en las piernas, etc...

Por esto es muy importante que durante el día siempre te levantes de tu puesto de trabajo y camines un poco, hagas estiramiento de piernas, manos, cuello y espalda, esto ayudara a que tu cuerpo no se maltrate y puedas trabajar mejor y rendir mucho más.

Tambien es muy importante que a la hora del almuerzo te alimentes bien y no regreses a tu sitio de trabajo sino que  salgas a caminar por  un lapso de 10 a 15 minutos, OJO,  dije caminar no salir a la tienda a comprar chucherias e ir a sentarse al parque, esto no tendria ningun sentido, lo importante es que salgas a caminar para que tu cuerpo se ejercite y circule mejor la sangre por tus venas asi les das respiro.

realiza estos pequeños consejos diariamente y te daras cuenta lo mejor que te vas a sentir.

Una clasificacion a la altura

Hoy por la tarde el junior de Barranquilla, uno de los representantes por colombia en la copa Santander Libertadores juega un partido que podria darle la clasificacion a la siguiente fase de la copa.

El equipo barranquillero jugara contra el equipo Boliviano Oriente Petrolero, el máximo contrincante que tendra en la tarde de hoy sera la Altura, el equipo rojiblanco tendra que sacar toda su garra, fuerza y corazón para ganar el partido. Luego del fiasco del año pasado en donde quedo eliminado en la fase clasificatorio ante el racing uruguayo, el equipo ha logrado mejorar su imagen y en este momento esta de lider de su grupo sobre rivales como Gremio de Brazil y a demás es de los 3 equipos Colombianos el que más posibilidades tienen de avanzar.

Felicitaciones a Junior por su gran campaña y esperemos que obtengan un gran resultado.

Hora del partido 5:30 p.m

para los que no pueden verlo desde su casa les dejo un link para que lo puedan observar

www.ilemi.tv

 

Más deporte en la ciudad

Todos estamos ya cansados de tantos trancones, de tantas construcciones, de tantas malas inversiones que ha echo el alcade para la ciudad de Bogotá y a mi parecer la soluion esta en la salud y el deporte.

El alcalde solo ha pensado en ampliar las calles, hacer puentes y demas, solo para contribuir a que hayan más carros y más contaminación y por esto aqui va mi consejo para el actual alcalde y para el que vaya a entrar, pensemos mas en el deporte, en la salud de los peatones, ciclistas y conductores, creo que la solución esta en construir, si construir pero mas vias para los ciclistas, que haya más espacio para más bicicletas y más ciclistas así de estaa forma estamos fomentando el deporte, la salud y el ambiente.

Hemos visto que cuando se realiza el día sin carro todos los trabajadores que usan corbata y los que no salen en bicicleta a sus respectivos trabajos, ¿porque no hacemos esto diariamente o dos o tres días a la semana? es simple, hace falta motivación, espacios y seguridad vial.

Por esto espero que más personas piensen como yo y empecemos a motivar este deporte para hacer de esta ciudad una ciudad menos contaminada y más rica para vivir.

Pecar sin temor

Dejate tentar sin temor por una de las comidas mas deliciosas que hay, muchas veces dejas pasar la oportunidad de comer pizza por miedo a engordar, pero esto ya no debe ser un problema, aqui te dire un pequeño secreto para que puedas comer pizza sin ningun temor, es muy facíl, simplemente debes comer la pizza con cubiertos.

Si, suena algo normal pero si te detienes a pensar nunca lo haces, el comer con cubiertos ayuda a tu digestion, pero ojo no solo es comer con cubierto por comer, tienes que comer despacio, con calma y no sobrepasar la cantidad de porciones, esto ya lo determinaras tu.

Ahora, no esperes más y si tienes ganas de almorzar pizza hoy ya sabes que lo puedes hacer sin temor, la idea es saber alimentarte.

Balon de Oro - Lionel Messi

Se hizo sentir el balon de oro

Con un brillante partido de Lionel Messi el barcelona logro derrotar al Arsenal por 3-1, una vez más con su gran juego colectivo y con su poderosa ofensiva, el Barcelona logro pasar a los cuartos de final de la Liga de Campeones, como bien lo dijo su entrenador Pep Guardiola "vamos a por ellos" así fue, fueron con todo contra el Arsenal que  solo logro ilusionarse por unos minutos gracias al gol de Sergio Busquets.

Brillante, no quedan más palabras para describir el juego de Messi y el Barcelona que durante todo el partido no dejo de crear oportunidades de gol.

Lastimosamente el Arsenal se tubo que quedar sin una de sus principales figuras Robin Van Persie por una jugada que para unos no ameritaba la segunda amarilla pero que para otros si.

La verdad pienso que para un partido de estas istancias sacar esa amarilla y descompensar el juego  no se debio sacar, por más que en el libro de reglas del futbol esta sea una, pero bueno lo echo echo esta y felicitaciones al Barcelona.

 

Rugby subacuático

Sí, asi como leiste Rugby subacuático, este es un deporte que poco a poco a ido creciendo a nivel mundial y ahora lo esta haciebndo en nuestro país. Este es el único deporte en el cual los jugadores pueden moverse en tres dimensiones. Su relación con el rugby tradicional es casi nula. Este deporte consiste basicamente en introducir la pelota en una cesta debajo del agua, juegan 2 equipos cada uno de 6 jugadores con sus respectivos cambios, cada equipo tiene 5 o 6 suplentes que pueden entrar y salir sin detener el juego. Este es un deporte que integra fuerza, velocidad, agilidad. Este deporte ha ido creciendo mucho en nuestro país, tanto que se realizo ya la primera copa regional interclubes de Rugby Subacuatico en las Categorias Femenino, Masculino y Sub 21 organizada por el comite técnico de Rugby Subacuatico de la liga vallecaucana de actividades subacuaticas (LIVAS). 

Aqui los dejo con el entrenamiento de la preselección Valle-Colombia para un mejor entendimiento de este gran deporte.

Y que empiece el round final

"Iremos a por ellos" , con esta frase pep Guardiola dejo claro que el partido en que enfrentaran a el Arsenal Ingles sera un partido de vida o muerte, se jugara como una final para los dos equipos.

Este tipo de encuentros son en los que el balón de oro Lionel Messi debe sobresalir y hacer valer el premio que recibio, el Barcelona que cuenta con algunos de los mejores jugadores del mundo tendra que hacer valer su localia ante un aguerrido y fuerte Arsenal que ira por todo al Camp Nou.

Este sera uno de los partidos más llamativos de la Champions League y como tal esperamos que este a la altura y se muestre un gran recital de football.

Hora del partido 2:45 p.m

Aqui los dejo con algunas de las mejores jugadas de Lionel Messi

De campeón a Chaperone

De campeón a Chaperone  

Una vez más los deportistas entran a la pantalla grande, el gran luchador Triple H sale de los cuadrilateros a la pantalla grande para realziar una comedia en donde sera un ex convicto que intenta reavivar su relación con su hija y recuperar a su ex-esposa, tendra que acompañar a su hija en su viaje de estudio, el cual se tronara peligroso y divertido. Esto es un caso más de la gran relacion que tienen los deportes y los medios. Grandes deportistas ya han pasado por esto antes, por ejemplo, Michael Jordan, Jhon Cena, colega Levesque(Triple H) y dwayne johnson (La Roca) entre otros. Así que es bueno que los deportes y deportistas sigan divirtiendonos no solo en los deportes si no tambien en los medios.

"The black Mamba"
Sabemos de la importancia que ha tomado la publicidad en los deportes, que hoy en día la evolución que se ve en cada comercial, en cada aviso, e cada patrocinio es impresionante, pues ahora Nike nos sorprende una vez más con un impresionante comercial dirigido por Robert Rodriguez y protagonizado por Kobe bryant y Bruce willis. Un comercial lleno de acción, acción y más acción, el mejor jugador de baloncesto en el mundo con una leyenda de las eliculas de acción de todos los tiempos. Una de las mejores marcas mundialessigue sorprendiendo por su creatividad en anuncios y no deja de estar a la vanguardia de todo lo nuevo que llega entre publicidad y deportes. para más información www.nikebasketball.com

Que hay que hacer para salir de 23 y terminar tercero en una carrera con mas de 40 carros y 150 vueltas?

Que hay que hacer para salir de 23 y terminar tercero en una carrera con mas de 40 carros y 150 vueltas?

Juan Pablo Montoya salió en el óvalo de Las Vegas como poco menos que un favorito, y el la novena vuelta de carrera ya estaba de sexto. La respuesta es sencilla, aprovechó la situación y saco lo máximo de su talento. El carro 42 con los colores y publicidad de Clorox, para esta carrera, no ayudó mucho.Desde la clasificación y eso le costó salir tan atrás en la grilla. Alcazó a liderar 7 vueltas y su equipo reaccionó a la perfección en las paradas en pits y así mismo lo hico Brian Pattie, su ingeniero de pista, al crear una estrategia magnífica y apostarle a solo cambios de dos llantas de un solo costado del carro; las que mas generaban desgaste por el peralte de 34°. Al cruzar la meta se ubica cuarto en la general, lo que pone aún más interesante este quinto año del colombiano en la categoría Nascar. Esperar 2 semanas para la emblemática Bristol 500.
Texto cortesía: Daniel Piza

Los dueños del oeste
Noche de domingo con un gran encuentro entre los lideres del oeste en el baloncesto de la NBA, un duelo de orgullo y rivalidad constante entre estos dos grandes equipos.
Un partido que se podria llamar como una final anticipada de la conferencia del oeste, una victoria contundente de Los angeles Lakers que desde un principio domino el juego, Kobe Bryant con 26 puntos y el español Paul Gasol con 21 liderarón la ofensiva de los lakers para un condundente 99 - 83.
Por parte de los San Antonio Spurs el lider en anotación fue el frances Tony Parker que de los titulares fue el unico que logro encestar más de 10 puntos en el partido, el Argentino emanuel Ginobili nopudo sobresalir como lo ha echo en los ultimos partidos y solo pudo contribuir con 6 puntos para su equipo.
Este puede ser el partido que haga volver a los Lakers con su buen juego ya que venia con uno muy irregular esperemos que vuelvan a su senda de buenos juegos para hacer la conferencia del oeste más emocionante.

WrestleMania 27
Faltan ya 26 Días para el evento más importante en el mundo de la lucha libre, grandes combates se llevaran a cabo en la ciudad de Atlanta.
para los amantes de la lucha libre aqui dejo los encuentros que se realizaran:

World Heavyweight Champion Edge vs. Alberto Del Rio 

WWE Champion The Miz vs. John Cena

Randy Orton vs. CM Punk

Jerry Lawler vs. Michael Cole (with Jack Swagger)

y aunque no es el evento principal uno de los combates más llamativos, por no decir que el más sera el que tendran the Undertaker vs Triple H.
El enterrador llega con el record de nunca haber perdido un combate en WrestleMania y Triple H llega con ganas de acabar con ese reinado.
Este es un evento que no podemos dejar de ver.
Host invitado THE ROCK
Para más informacion http://wm27.wwe.com/main.html
En vivo por Pay Per View
Domingo 3 de Abril de 2011
7 p.m ET / 4 p.m PT

Buen juego, mal arbitro

Un muy buen partido jugado por el Atletico nacional pero un gran juego que se ve opacado por las malas desiciones del juez de linea.
No hay duda que el Nacional jugo muy bien, fue mejor que el equipo juniorista, pero algunas dsiciones como la del primer gol, antes de que el balon cayera en los pies de macnelly torres hubo una falta grave, un juego peligroso, el pie de uno de los jugadores de nacional muy muy arriba que casi golpea al defensor juniorista y que no fue pitada, y es mas el colmo y esta es la razon de la creación de este blog, que los comentaristas del el canal que trasmitia el partido dijeran lo siguiente: "No es juego peligroso ya que el defensor va con la cabeza a l pie del jugador del nacional" por dios señores un poco más de profesionalismo y seamos objetivos con lo que vemos. y luego el juez de linea expulsa a Viafara por una protesta normal.
Entonces son cosas que hay que mejorar en el futbol colombiano.
felicitaciones a Nacional por el gran partido y el gran equipo que tiene, ese es el futbol que queremos ver en los estadios colombianos, y por supuesta en la selección.

Foto: Cortesía www.golgolgol.net